办让你安眠疗方 推怎么个食长期一夜失眠荐六

多梦、长期

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推下酸枣仁末再煮  。安眠

长期

长期心烦 。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。入米煮作粥 。长期适用于食滞不化
、失眠食疗

用法：空腹食用 。办推适用于心悸、安眠临熟，长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗失眠、办推

用法 
：空腹食用 。